Notifikasi HP Bisa Pecah Konsentrasi, Batasi Kebiasaan Mengecek Ponsel

SERPONG - Kebiasaan mengecek ponsel saat belajar atau bekerja dapat mengganggu konsentrasi. Bahkan, bunyi atau getaran notifikasi saja bisa mengalihkan perhatian, meski ponsel tidak langsung dibuka.

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance pada 2015 menemukan, notifikasi ponsel dapat mengganggu kinerja dalam menyelesaikan tugas yang membutuhkan fokus.

Gangguan ini bisa membuat pekerjaan tertunda karena perhatian beralih ke pesan atau media sosial. Untuk mengatasinya, pengguna dapat menonaktifkan notifikasi yang tidak penting, mengaktifkan mode fokus, serta menentukan waktu khusus untuk memeriksa ponsel.

Dengan mengatur notifikasi dan membatasi penggunaan ponsel, konsentrasi saat belajar maupun bekerja dapat lebih terjaga.